Тренировочная площадка

Рецепт приготовления блинчиков на молоке с дырочками:

Ингредиенты:

Приготовление:

1. В миску или в чашу миксера вбейте куриные яйца, посолите и добавьте сахарный песок.
2. Перемешивайте венчиком и влейте тонкой струйкой около половины от общего объема молока и размешайте.
3. Отдельно просейте муку, всыпьте ее в миску к яйцам и молоку.
4. Хорошенько размешайте смесь, чтобы не оставалось комочков.
5. Влейте оставшееся молоко и 1–2 столовые ложки растительного масла.
6. Разогрейте сковороду с каплей растительного масла, а лучше смажьте ее с помощью кисточки. Вылейте немного теста, вы сразу заметите, как на нем образуются маленькие дырочки.
7. Обжаривайте блинчики с одной и другой стороны до румяности.

Подавайте блинчики сразу или после остывания.

Приятного аппетита!

Идеальное питание является потреблением сбалансированной пищи по графику. Но жизнь постоянно нарушает эти планы. А вредно ли есть перед сном? Этот вопрос посещает Вас, когда замечаете, что готовите наспех или “хомячите” перед сном.
Ясного ответа никто не даст. Но кое-что знать необходимо.

✅Влияние на здоровье.

Во-первых, это может нарушить сон. Такой вывод сделан в результате исследований. Чем больше люди ели вечером, тем больше они чувствовали сонливость на следующий день.Во-вторых, прием пищи на ночь может стать причиной более долгого сна.

✅Влияние на вес.

“Ночные перекусы” не скажутся на массе тела, если следить за потребляемыми калориями. Важным фактором является то, что Вы едите. Если калорийность продуктов будет превышать норму ежедневной потребности, то риск увеличения веса возрастает.

✅Что делать, если чувствуете голод перед сном.

Случаются ситуации, когда вы ощущаете желание подкрепиться перед сном. Причин множество: потерялись во времени, задержались на работе или просто не было возможности поесть. Специалисты рекомендуют употреблять пищу, богатую клетчаткой и белком. А повышенное содержание сахара и жира способствуют нарушению сна, потому что труднее перевариваются.

И никогда не забывайте — потребности человеческого организма индивидуальны.

Для приготовления бананового смузи вам понадобятся ингредиенты:

Банан очистите от кожуры и поломайте на кусочки. Выложите содержимое в стационарный блендер. Сюда же влейте молоко любой жирности. Следом добавьте мед, он должен быть жидкий. Закройте блендер крышкой и включите на максимальную мощность. Взбивайте в течение 1 минуты.

Смузи перелейте в стакан. Для украшения посыпьте подсолнечными семечками и чиа.

Напиток готов!

Приятного аппетита!