Каждый человек хоть раз задавал этот вопрос.
Давайте разбираться.

Организм человека работает как сложный механизм. Все процессы привязаны к биологическим часам. Во сне пищеварительная система должна отдыхать. Последний приём пищи должен быть за 2 — 3 часа до сна. Тогда желудок успеет сделать основную работу и утром не будет тяжести.

Получается, что есть перед сном НЕ СТОИТ?

Но каждый может столкнуться с тем, что поесть нет возможности. Негде, некогда. Пришел домой и пора спать. Ну как не поесть? А если был тяжелый физический труд или тренировки?

• Нужно восполнить потраченную энергию.
• Заснуть голодным трудно.
• Можно сорваться ночью и начать запивать котлету борщом.

Получается что есть СТОИТ?

В любом случае дневной рацион должен быть сбалансирован. Оставить себя без ужина ничем не лучше «налопаться о пуза». Пусть ваш ужин будет питательным и легким. Подойдут следующие варианты:

• Рыба и морепродукты.
• Творог и творожные запеканки.
• Тушеные овощи и салаты из свежих овощей.

А вы часто едите перед сном?